Historias de un corredor ocasional y otros apuntes...

29 de diciembre de 2011

FIN DE AÑO

“El fin de año huele a compras,
enhorabuenas y postales
con votos de renovación...”

    Pero hay para quienes el fin de año huele a sudor y viene con cansancio por seguir corriendo a pesar de las fechas y los climas algo fríos, de verdad que para todos ellos mis respetos, su determinación y constancia motivan. Que acierto tuvo Marciano Duran hace algunos años al llamarlos “Esos Locos que corren”.

    Yo acabe mi año de carreras y entrenamientos desde del 11 de diciembre, ese era el plan y el dolor de rodilla post-maratón reafirmaron la necesidad de descaso, creo que no puedo ser como aquellos que corren todo los días una buena cantidad de kilómetros, mi cuerpo necesita descanso, entrenar - descansar, un balance, así es como he notado que tengo un mejor rendimiento.

   El balance de kilómetros para el primer año de regreso me parece bueno, aunque no excelente, estaban programados más y termine en los 900, entre entrenamientos y carreras:

21k Monterrey            1:43:50
21k Coahuila              1:49:28
21k Guadalupe           1:41:40
21K Nuevo León       1:40:23
Maratón Monterrey    4:25:52

    Ahora a lo que sigue: el 2012, no me gusta hacer propósitos porque casi siempre parecen un pozo de los buenos deseos que poco tienen que ver con la realidad; y pero aun cuando se hace propósitos de año nuevo suena -a veces, no siempre- como si viviéramos al día, sin un propósito de vida, como si la vida fuera fragmentos de esto o aquello, el 2010 hice esto, el 2011 otras cosas el 2012 veré que hare etc., vivir así parece un sin sentido; ¿Cuál es y/o será nuestro PROPÓSITO en la vida?, ojala cada uno lo vayamos encontrando pronto y si ya lo tenemos pues seguir caminando en la busca de ese propósito; para poder dejar de ser fragmentos de los que dicta el momento, el año, la estación, la moda o la TV.

    Correr para mí -hace algunos años- había sido un camino de vida, para luego convertirse en fragmento y después desaparecer, en el 2011 volvió a vislumbrarse como un fragmento y en el 2012 lo quiero englobar e ir canalizando -nuevamente- como un propósito de vida, por salud, por bienestar, por gusto. Y por supuesto que en mi propósito amplio de vida siguen estando ser un mejor esposo, un mejor padre, un mejor hijo; la formación académica, espiritual; pero sobre todo un SER HUMANO en toda la extensión de la palabra comprometido con la verdad, la justicia y la honestidad, capaz de ser solidario y empático cuando se requiera, es decir: siempre.

P.D. Se vienen las carreras de Fabriles y San Silvestre para cerrar el año, FELICES CARRERAS, FIESTAS Y AÑO NUEVO!!!!  

17 de diciembre de 2011

42,195

¿Qué se puede decir después de haber corrido un maratón si ya se dijo todo en cada kilómetro recorrido? Definitivamente la distancia en si misma es un reto al espíritu humano, a las ansias de trascender, de ir y hacer más allá de lo posible.

Escribir -sobre- me ha costado casi lo mismo que correr el maratón, hay que ir con cuidado, sin apresurarse, sin quemar los cartuchos, sin poner una palabra de mas, pero aquí vamos -igual de largos que los 42,195mts- este fue y es mi maratón:

Dormir la noche previa al maratón fue casi imposible, los nervios hicieron de las suyas y sin embargo siento que lo dormido fue suficiente, conciliaba el sueño por un rato para despertarme inmediatamente después creyendo que ya era la hora de partir; y para no variar ese despertar intermitente me hizo quedarme dormido llegada la hora de levantarse, apure el paso, el baño y la vestimenta (que previniendo esto ya había dejado lista la noche anterior), salí así literalmente a las carreras, y primer contratiempo, olvide el reloj, lo tomo sin importancia para no demorar más; el poco trafico de domingo por la madrugada ayudo para ir mas rápido, llego al primer punto de reunión al encuentro con otros corredores de “Primero Solo Hay uno” y partimos enseguida y alrededor de las 6:30 ya estábamos en Parque Fundidora, creo que entonces sentí el frío que hacía (8° con sensación térmica muy inferior) y le tome importancia a la lluvia leve pero constante que caía.
 

El tiempo no fue suficiente por la larguísima fila del guardarropa y solo alcanzo para dejar la mochila; gritos, peleas, molestias y demás ocasiono la mala organización del guardarropa, yo pude salir a tiempo pero hubo quienes aun después del disparo de salida estaban en la fila o de plano decidieron correr con su mochila. 2do incidente del día: durante la fila me di cuenta que de nada sirvió el playlist que hice la noche previa porque el reproductor no lo reconoció y lo tuve que dejar en la mochila, a correr sin reloj y sin música.

Salí nuevamente a las carreras del guardarropa para solo alcanzar a colocarme en la línea de salida, por supuesto sin calentamiento previo, busque el pacer de 4hrs para ir en un bloque similar al tiempo que esperaba realizar, e inmediatamente vino el disparo de salida…


Ya me había puesto un objetivo antes de la salida:
PLAN A) Correr la máxima cantidad posible de kilómetros a 5 minutos (en el mejor de los casos estimaba de 27 a 30), bajar el paso y tomar impulso al cierre
 

PLAN B) S La rodilla empieza a dar molestias correr 21kms entre 5 minutos y 5:20 y la segunda mitad entre 6 y 6:30
 

OPCIÓN C) Si la rodilla truena, terminar sea como sea, abandonar no es era una opción, a menos de alguna situación extrema.


Con frío y lluvia salimos los cerca de 3000 corredores a inundar las calles, a hacerlas nuestras, a buscar nuestra meta y nuestro logro personal.

Y paso lo inevitable, a los 400 metros empezó a molestar la rodilla, evidentemente no estaba en condiciones, el PLAN A fue descartado rápidamente, salimos de Parque Fundidora, tomamos Félix U. Gómez y seguimos por Av. Garza Sada, pasamos por un costado del ITESM y del Estadio Tecnológico para despúes tomar Av. Revolución en donde completamos 10kms, el frío calaba hasta los huesos y la lluvia se mantenía incesante, suponía que mi paso rondaba los 5minutos x kilómetro y lo confirme viendo los resultados finales del chip; hasta ese momento la rodilla aún no era factor, el km 11 estaba marcado justo en frente del parque canoas y ahí se presento el primer problema, por ir esquivando los charcos subí a una banqueta y al bajar el impacto de la pisada provoco un fuerte piquete en la rodilla izquierda, perdí paso sin dejar de correr; dimos vuelta en Av. Lázaro Cárdenas y mantuve un buen ritmo hasta el km13, el frío, la lluvia y la falta de calentamiento hicieron sus primeros estragos, un fuerte calambre apareció en mi chamorro derecho, afloje el paso pero el calambre no cedía y en menos de 2 kms se presento el 2do calambre pero ahora en el chamorro izquierdo, aquello ya era poco soportable justo cuando subimos el primer paso a desnivel de la carrera y la fatiga por los calambres ya empezaba a pasar factura, bajando el puente tuve la primera crisis que me costo unos 2kms en pasar; pero los calambres continuaban, así seguí y fui con ellos por 25km mas, brincaban de izquierda a derecha y viceversa, aquello era la locura.


Pase el medio maratón en no muy optimas condiciones pues evidentemente ya había bajado considerablemente mi ritmo, el chip después me hizo saber que había pasado en 1:56, todo Calzada San Pedro fue ir buscando el km30 como referencia de la cuenta regresiva para la meta y cuando nos incorporamos a Morones Prieto por fin lo encontré, cada kilómetro que pasaba era un kilómetro menos para llegar, mi lento paso (no de cansancio sino de dolor) hacía que cada vez mas corredores me pasaran y me dejaran en el camino, a otros los alcanzaba metros adelante porque iban en “arrancones” de varios kilómetros y luego caminaban, y mi trote constante hacía que los alcanzara. 
 
En los kilómetros siguientes me era muy difícil tomar algo en los abastecimientos porque los brazos y manos los llevaba muy fríos y batallaba para coordinarlos y agarrar algo, en mi mente hacía números, sumaba, restaba, y hacía cuanta operación fuese necesaria para mentalizarme que me quedaban pocos kilómetros en la calle y al llegar a Parque Fundidora solo sería 3 o 4 más, así fue, entramos al centro de Monterrey, pasamos por Palacio de Gobierno, dimos vuelta en Aramberri y en poco estábamos casi entrando a Río Santa Lucía cercano al km38

Entrar a Parque Fundidora y después ver el km 40 fue un alivio pues fuese como fuese correr 2,195 metros sería cuestión de trámite; pero también fue un calvario porque los calambres en los chamorros no cedían y peor aun, los brazos estaban morados del frío, no sentía circulación de sangre en ellos, estaban completamente dormidos, los movía, los levantaba, los doblaba, los estiraba, pero nada hacía que reaccionaran, estaban inmóviles, sin duda un momento traumante; pero no quedaba otra cosa que seguir adelante la meta estaba muy cerca, solo había que darle una vuelta al parque y así lo hice, ganando metros y ahí estaba la meta ante mis ojos, solo había que seguir la recta para llegar a la “zona de pits”, la tierra prometida estaba a la vista la meta, el kilometro 42.195, alce los brazos los últimos metros en señal de triunfo (personal) pero sobre todo tratando de que circulara la sangre...


Y por fin cruce la meta 4:26:40 marcaba el cronometro, no me sentí orgulloso de mi tiempo, pero si de cumplir el objetivo; por fin pare mi trote, sentí gusto, alivio, frío, cansancio, alegría, malestar, más calambres, fui un “cocktail” una “furunculosis anímica en estado crónico de erupción” diría Oliverio Girondo, pase a entregar el chip; recogí me playera (que aun lo trajera puesta si no es por lo sucia y porque al trabajo hay que ir formal); me entregan mi medalla, que atesorare de manera especial; recibo todos los “souvenirs” y promocionales que entregaban pensando solo en recoger mi maleta para poder abrigarme, cosa que me costo la vida, mis calambres solo permitían que me desplazara lentamente y me tarde una enormidad en llegar al guardarropa y no se diga cambiarme de ropa en el baño, fue un suplicio, sin espacio y yo todo rígido, para cuando por fin logre vestirme al menos ya habían tocado a la puerta 3 o 4 veces, pero no podía hacerlo más rápido; salí con una sola idea en mente: ir a los stands de masajes, cosa que nunca había hecho pero me era imposible estirar por mi mismo, me pregunta el chico que si ando acalambrado y le respondo que un poco, na´mas desde el kilometro 30 y que arranco la carcajada de todos los demás colegas en la misma situación desvalida como en la que yo me encontraba, como agradezco esos estiramientos, hicieron mas pasable mi camino a casa.


Reflexiones postmaraton y secuelas

Me gusto, sobre todo disfrute poder cumplir el objetivo.

¿Pared? No creo, creo que no tuve el disgusto de conocerla, aunque cuenta que la segunda parte del maratón la TROTE en 7mins por minuto.

Por supuesto que corro otros maratones, quiera revancha y la quiero pronto.

Tengo que mejorar y ser MAS CONSTANTE en mis entrenamientos, bueno no pido mucho, ser constante me bastaría (siempre digo lo mismo).

En tiempo de frío hay que correr con ropa adecuada al clima, no igual que durante el calor.
kilómetro a causa de los calambres, es imposible tener pared a esa “velocidad”.
 

Si esto logre con mi entrenamiento, lo que me espera se vislumbra bueno, aunque seguiré enfocándome en los medios maratón, como prueba principal, el maratón solo por gusto.

Creo que no vuelvo a correr en diciembre, mucho menos con ese clima, esta ocasión fue especial por el debut.

 

Mi rodilla izquierda fue al máximo y aun sigue doliendo por el costado.

¿Cansancio? Lo normal, el mismo de siempre más los calambres y la rodilla que dio lata desde hace dos semanas

¿Qué sigue? Descanso, Descanso y más descanso, sobre todo por la rodilla, unos chequeos a principio de año y a seguir corriendo que la vida es corta y hay muchos kilómetros por recorrer

P.D. Admiro a todos y cada uno de los maratonistas, desde el que llego en primer lugar, hasta al que le demoro horas cruzar la meta, lograr su objetivo; pero aún admiro más a todos y cada uno de los familiares, amigos, conocidos, voluntarios e involuntarios que salieron a apoyar, a dar una porra, un vaso con agua, un dulce etc., a pesar del inclemente frío que hizo el día maratón.
 

9 de diciembre de 2011

40 horas....

    Estamos a 40hrs del Maratón Monterrey y aun no se si lo podré correr,  el malestar en la rodilla que apareció al terminar el 21k Nuevo León ya hace casi 15 días aun no desaparece, de a ratos es intenso y hasta batallo para caminar y en otros momentos me olvido por completo de el, pero las pocas veces que intente trotar en estos días volvió a aparecer.

    Siento frustración y ansiedad, por supuesto que planeo estar el domingo 11 de diciembre en la salida, pero no se si aparezca en la meta de llegada; ¿entonces de que han servido los –pocos o muchos días- que he entrenado? Tomarse el tiempo de salir a correr con sol, con frío, incluso con lluvia; dejando pendientes otras actividades que hacer, dejando a la familia de lado, todo habrá sido en vano si no cruzo la meta; antes de la rodilla solo pensaba en no hacer mas de 4hrs, hoy solo pienso en acabar, esa será mi meta y lo que pido a mi rodilla me permita.

    ¿Podré? Sinceramente no lo creo, solo las fuerzas que ese día traiga me podrán sacar adelante y la emoción de ir a lado de otros tantos amigos ilusionados con la misma meta que yo.

    Mientras tanto sigo visualizando el disparo de salida y el 1er kilómetro….ahí estaré, ahí quiero ver a 3000 “locos” que corren contagiándome de su locura para tener a la vista el 2do kilómetro e ir paso a paso cosechando cada uno de los 42,195 mts  que la gloria esta al final…..  

1 de diciembre de 2011

21k Nuevo León... El Penúltimo Tren….

    La fecha y objetivo que me trace a mitad de año casi casi esta por llegarse, en menos de 15 días será el Maratón Monterrey y aunque las cosas quizá no hayan marchado como quisiera, creo que podré sacarlo adelante, no busco un tiempo, busco la meta.

    El programa y -quizá- el destino marcaban que “el penúltimo tren” que tomaría sería el 21k Nuevo León; el programa porque desde un inicio esta carrera era una -de las pocas- que estaban presupuestadas correr como chequeo, pero hace un mes ya había abandonado esa idea intentando hacer una carrera solitaria de mayor distancia para compensar las distancias largas que no he hecho, pero el destino hizo de las suyas y me puso de nuevo en el camino mediante www.atletismoenmexico.com que rifaron unas inscripciones através de Twitter; me anote a a la rifa deseando no ganar, y
que gano, y pues no había de otra mas que ir, una carrera mas y otra aventura que contar, y por cierto una aventura muy gratificante, una carrera estupenda. A la apatía previa se le sumaba el pronostico del clima que indicaba que sería menor a 10 grados y así fue, una mañana fría y con fuertes ráfagas de viento fueron parte de la ruta del 21k Nuevo León, frío que calaba en los huesos, que raspaba la garganta y viento que cuando estaba en contra requería de un esfuerzo extra para poder avanzar.

Domingo 27 de noviembre
5:15AM Suena la alarma
5:30AM Después de resistirme salgo directo a la regadera
6:00AM A atravesar la ciudad, de Apodaca a San Pedro (camino relajado, con una cosas en la cabeza, ir lento, no forzar la marcha)
7:30AM Llegada al monumento de Calzada del Valle en donde quede de encontrarme con unos amigos, por lo visto sin mucho éxito, solo encontré a @Cecs_Johnsson y @lrivera17 entusiastas corredores y tuiteros
7:55AM Aun en la idea de ir lento durante la carrera me formo muy atrás en el pelotón de salida tratando de no estorbar a quienes fueran a ir mas rápido.
7:57AM Intento programar mi reloj y no responde el cronometro lo oprimo varias veces hasta que pierde su imagen por completo, así es que me resigno a correr sin saber mi tiempo…..parezco nuevo
8:02AM Disparo de Salida y empieza la aventura….
Como planee ir lento, decidí ir acompañado de música, Playlist en curso ¿A dónde van? Silvio Rodríguez …a recorrer 21kms

    Nunca había estado tan atrás en un disparo de salida y pague las consecuencias, normalmente trato de ubicarme en un lugar adecuado, ni mero adelante pero tampoco en donde no pueda avanzar y esta ves eso paso, tarde 2 minutos con 45 segundos en pasar por la meta de salida y eso que solo era un trayecto como de 300 metros, pero todo fue caminar/detenerse caminar/detenerse y las cosas no cambiaron mucho una vez cruzando la salida, el primer kilómetro y medio parecíamos un grupo compacto que iba en un tranquilo trote dominical sin más intención que ir alegremente en la platica, era imposible avanzar sin topar con alguien, así que mi plan de ir lento se estaba haciendo realidad; pero poco a poco los espacios se fueron haciendo mas grandes y se podía avanzar con mayor soltura, aunque en realidad siento que fue una carrera muy compacta entre los corredores de 1:30 a 2:00hrs un buen porcentaje llegamos en ese tiempo.

    Durante el trote me di cuenta que la canción inicial ya se había repetido 2 o 3 veces, seguí sin hacer caso, hasta que me canso por ahí del km3, y a pesar de ya haber tomado algo de ritmo baje nuevamente el paso para poder componer eso de la música, así es que nuevamente fui lento, dimos la primera vuelta al circuito de Calzada del Valle y ahí empezaron a detenerse aquellos que solo iban por 5kms y los demás seguíamos en nuestro camino por una vuelta mas al circuito y completar 10kms para después tomar Vasconcelos, luego Real Del Valle 12kms, Fundadores 15kms, Frida Kahlo17kms, Av. Lázaro Cárdenas 18kms y nuevamente Vasconcelos para llegar a la meta.

    Cada punto de abastecimiento y marcado de kilometraje que pasaba me sorprendía la tranquilidad con la que iba y lo bien que me sentía, al km8 previniendo abrí un GU y lo comí con una bolsa de agua; pase con asombro (por lo lento del arranque) los 10kms en aproximadamente 48 minutos, a los 12kms descubrí que no iba ni un poco cansado, a los 16kms empecé a batallar un poco por las fuertes ráfagas de viento que casi casi nos regresaban cuando queríamos avanzar, volví a hidratarme y otro GU para recuperar energías; conforme me acercaba mas a la meta el aire se intensificaba y batallaba mas para avanzar pues al viento ya sumaba los primeros atisbos de cansancio por ahí del km18 en el cual había un paso a desnivel, la meta cada vez estaba más cerca yo aun me sentía entero, km20 tomando un paso a desnivel suena en mis oídos “Corre dijo la Tortuga” de Joaquín Sabina, definitivamente un plus para el cierre, tome el paso a desnivel a buena velocidad, lo subo en pasos cortos pero veloces y subiendo aparece ante mis ojos la meta, a lo lejos se distinguía un 1:42 y algo, mentalmente hice cuentas y me di cuenta que terminaría mejorando mi marca del año en 21k y así fue, pase la meta en 1:43:08 cronometro y descontando el tiempo que me demoro en empezar a correr, el tiempo chip me dio 1:40:23

¿Cómo explicar un mejor tiempo con un plan una salida caminando y con un paso inicial lentísimo?
¿La ruta estaba mal medida? ¿Era menor distancia?
¿Cuándo el viento estaba a favor me impulso para ir mas rápido? Aunque en cuando estaba en contra, me regresaba entonces eso compenso
¿La falta de ir viendo el tiempo me hizo ir menos presionado y por consiguiente con ritmo constante?

    Definitivamente la respuesta es multifactorial, he incluye todas las posibilidades: corrí sin presión de tiempo, con desenfado, con clima frío pero especial para correr, a pesar de ser poco constante en entrenamientos, los pocos durante el año han ayudado, la ruta era estupenda, etc., etc.

    Lo cierto es que pude cronometar un mejor tiempo y lo mejor de todo es que fue sin terminar agotado como otras ocasiones, creo que estoy preparado para el Maratón Monterrey, la prueba disipo grandes dudas a pesar de que no he ido mas allá de los 21kms, pero me sentí fuerte, con lo necesario para llegar a la meta el 11 de diciembre, por supuesto sin pensar en el tiempo, que ese día será lo de menos.

P.D. Solo los Sampetrinos pueden darse ese lujo de cerrar sus avenidas principales (y en algunas ocasiones nos invitan a disfrutar de eso), y no fue cualquier avenida, sino de las mas importantes, casi casi las que mueven el municipio, deberían de aprender los demás municipios y organizadores de carreras; definitivamente este fue para mi otro factor de correr mas libre, calles completamente solas, sin vehículos intentando atravesarse o camioneros enojados pitando y tratando de pasar por donde se pueda y para eso no se ocuparon tránsitos custodiando los laterales de las calles, sino simplemente cerrarlas con anticipación y también las calles aledañas.