Historias de un corredor ocasional y otros apuntes...

29 de diciembre de 2011

FIN DE AÑO

“El fin de año huele a compras,
enhorabuenas y postales
con votos de renovación...”

    Pero hay para quienes el fin de año huele a sudor y viene con cansancio por seguir corriendo a pesar de las fechas y los climas algo fríos, de verdad que para todos ellos mis respetos, su determinación y constancia motivan. Que acierto tuvo Marciano Duran hace algunos años al llamarlos “Esos Locos que corren”.

    Yo acabe mi año de carreras y entrenamientos desde del 11 de diciembre, ese era el plan y el dolor de rodilla post-maratón reafirmaron la necesidad de descaso, creo que no puedo ser como aquellos que corren todo los días una buena cantidad de kilómetros, mi cuerpo necesita descanso, entrenar - descansar, un balance, así es como he notado que tengo un mejor rendimiento.

   El balance de kilómetros para el primer año de regreso me parece bueno, aunque no excelente, estaban programados más y termine en los 900, entre entrenamientos y carreras:

21k Monterrey            1:43:50
21k Coahuila              1:49:28
21k Guadalupe           1:41:40
21K Nuevo León       1:40:23
Maratón Monterrey    4:25:52

    Ahora a lo que sigue: el 2012, no me gusta hacer propósitos porque casi siempre parecen un pozo de los buenos deseos que poco tienen que ver con la realidad; y pero aun cuando se hace propósitos de año nuevo suena -a veces, no siempre- como si viviéramos al día, sin un propósito de vida, como si la vida fuera fragmentos de esto o aquello, el 2010 hice esto, el 2011 otras cosas el 2012 veré que hare etc., vivir así parece un sin sentido; ¿Cuál es y/o será nuestro PROPÓSITO en la vida?, ojala cada uno lo vayamos encontrando pronto y si ya lo tenemos pues seguir caminando en la busca de ese propósito; para poder dejar de ser fragmentos de los que dicta el momento, el año, la estación, la moda o la TV.

    Correr para mí -hace algunos años- había sido un camino de vida, para luego convertirse en fragmento y después desaparecer, en el 2011 volvió a vislumbrarse como un fragmento y en el 2012 lo quiero englobar e ir canalizando -nuevamente- como un propósito de vida, por salud, por bienestar, por gusto. Y por supuesto que en mi propósito amplio de vida siguen estando ser un mejor esposo, un mejor padre, un mejor hijo; la formación académica, espiritual; pero sobre todo un SER HUMANO en toda la extensión de la palabra comprometido con la verdad, la justicia y la honestidad, capaz de ser solidario y empático cuando se requiera, es decir: siempre.

P.D. Se vienen las carreras de Fabriles y San Silvestre para cerrar el año, FELICES CARRERAS, FIESTAS Y AÑO NUEVO!!!!  

17 de diciembre de 2011

42,195

¿Qué se puede decir después de haber corrido un maratón si ya se dijo todo en cada kilómetro recorrido? Definitivamente la distancia en si misma es un reto al espíritu humano, a las ansias de trascender, de ir y hacer más allá de lo posible.

Escribir -sobre- me ha costado casi lo mismo que correr el maratón, hay que ir con cuidado, sin apresurarse, sin quemar los cartuchos, sin poner una palabra de mas, pero aquí vamos -igual de largos que los 42,195mts- este fue y es mi maratón:

Dormir la noche previa al maratón fue casi imposible, los nervios hicieron de las suyas y sin embargo siento que lo dormido fue suficiente, conciliaba el sueño por un rato para despertarme inmediatamente después creyendo que ya era la hora de partir; y para no variar ese despertar intermitente me hizo quedarme dormido llegada la hora de levantarse, apure el paso, el baño y la vestimenta (que previniendo esto ya había dejado lista la noche anterior), salí así literalmente a las carreras, y primer contratiempo, olvide el reloj, lo tomo sin importancia para no demorar más; el poco trafico de domingo por la madrugada ayudo para ir mas rápido, llego al primer punto de reunión al encuentro con otros corredores de “Primero Solo Hay uno” y partimos enseguida y alrededor de las 6:30 ya estábamos en Parque Fundidora, creo que entonces sentí el frío que hacía (8° con sensación térmica muy inferior) y le tome importancia a la lluvia leve pero constante que caía.
 

El tiempo no fue suficiente por la larguísima fila del guardarropa y solo alcanzo para dejar la mochila; gritos, peleas, molestias y demás ocasiono la mala organización del guardarropa, yo pude salir a tiempo pero hubo quienes aun después del disparo de salida estaban en la fila o de plano decidieron correr con su mochila. 2do incidente del día: durante la fila me di cuenta que de nada sirvió el playlist que hice la noche previa porque el reproductor no lo reconoció y lo tuve que dejar en la mochila, a correr sin reloj y sin música.

Salí nuevamente a las carreras del guardarropa para solo alcanzar a colocarme en la línea de salida, por supuesto sin calentamiento previo, busque el pacer de 4hrs para ir en un bloque similar al tiempo que esperaba realizar, e inmediatamente vino el disparo de salida…


Ya me había puesto un objetivo antes de la salida:
PLAN A) Correr la máxima cantidad posible de kilómetros a 5 minutos (en el mejor de los casos estimaba de 27 a 30), bajar el paso y tomar impulso al cierre
 

PLAN B) S La rodilla empieza a dar molestias correr 21kms entre 5 minutos y 5:20 y la segunda mitad entre 6 y 6:30
 

OPCIÓN C) Si la rodilla truena, terminar sea como sea, abandonar no es era una opción, a menos de alguna situación extrema.


Con frío y lluvia salimos los cerca de 3000 corredores a inundar las calles, a hacerlas nuestras, a buscar nuestra meta y nuestro logro personal.

Y paso lo inevitable, a los 400 metros empezó a molestar la rodilla, evidentemente no estaba en condiciones, el PLAN A fue descartado rápidamente, salimos de Parque Fundidora, tomamos Félix U. Gómez y seguimos por Av. Garza Sada, pasamos por un costado del ITESM y del Estadio Tecnológico para despúes tomar Av. Revolución en donde completamos 10kms, el frío calaba hasta los huesos y la lluvia se mantenía incesante, suponía que mi paso rondaba los 5minutos x kilómetro y lo confirme viendo los resultados finales del chip; hasta ese momento la rodilla aún no era factor, el km 11 estaba marcado justo en frente del parque canoas y ahí se presento el primer problema, por ir esquivando los charcos subí a una banqueta y al bajar el impacto de la pisada provoco un fuerte piquete en la rodilla izquierda, perdí paso sin dejar de correr; dimos vuelta en Av. Lázaro Cárdenas y mantuve un buen ritmo hasta el km13, el frío, la lluvia y la falta de calentamiento hicieron sus primeros estragos, un fuerte calambre apareció en mi chamorro derecho, afloje el paso pero el calambre no cedía y en menos de 2 kms se presento el 2do calambre pero ahora en el chamorro izquierdo, aquello ya era poco soportable justo cuando subimos el primer paso a desnivel de la carrera y la fatiga por los calambres ya empezaba a pasar factura, bajando el puente tuve la primera crisis que me costo unos 2kms en pasar; pero los calambres continuaban, así seguí y fui con ellos por 25km mas, brincaban de izquierda a derecha y viceversa, aquello era la locura.


Pase el medio maratón en no muy optimas condiciones pues evidentemente ya había bajado considerablemente mi ritmo, el chip después me hizo saber que había pasado en 1:56, todo Calzada San Pedro fue ir buscando el km30 como referencia de la cuenta regresiva para la meta y cuando nos incorporamos a Morones Prieto por fin lo encontré, cada kilómetro que pasaba era un kilómetro menos para llegar, mi lento paso (no de cansancio sino de dolor) hacía que cada vez mas corredores me pasaran y me dejaran en el camino, a otros los alcanzaba metros adelante porque iban en “arrancones” de varios kilómetros y luego caminaban, y mi trote constante hacía que los alcanzara. 
 
En los kilómetros siguientes me era muy difícil tomar algo en los abastecimientos porque los brazos y manos los llevaba muy fríos y batallaba para coordinarlos y agarrar algo, en mi mente hacía números, sumaba, restaba, y hacía cuanta operación fuese necesaria para mentalizarme que me quedaban pocos kilómetros en la calle y al llegar a Parque Fundidora solo sería 3 o 4 más, así fue, entramos al centro de Monterrey, pasamos por Palacio de Gobierno, dimos vuelta en Aramberri y en poco estábamos casi entrando a Río Santa Lucía cercano al km38

Entrar a Parque Fundidora y después ver el km 40 fue un alivio pues fuese como fuese correr 2,195 metros sería cuestión de trámite; pero también fue un calvario porque los calambres en los chamorros no cedían y peor aun, los brazos estaban morados del frío, no sentía circulación de sangre en ellos, estaban completamente dormidos, los movía, los levantaba, los doblaba, los estiraba, pero nada hacía que reaccionaran, estaban inmóviles, sin duda un momento traumante; pero no quedaba otra cosa que seguir adelante la meta estaba muy cerca, solo había que darle una vuelta al parque y así lo hice, ganando metros y ahí estaba la meta ante mis ojos, solo había que seguir la recta para llegar a la “zona de pits”, la tierra prometida estaba a la vista la meta, el kilometro 42.195, alce los brazos los últimos metros en señal de triunfo (personal) pero sobre todo tratando de que circulara la sangre...


Y por fin cruce la meta 4:26:40 marcaba el cronometro, no me sentí orgulloso de mi tiempo, pero si de cumplir el objetivo; por fin pare mi trote, sentí gusto, alivio, frío, cansancio, alegría, malestar, más calambres, fui un “cocktail” una “furunculosis anímica en estado crónico de erupción” diría Oliverio Girondo, pase a entregar el chip; recogí me playera (que aun lo trajera puesta si no es por lo sucia y porque al trabajo hay que ir formal); me entregan mi medalla, que atesorare de manera especial; recibo todos los “souvenirs” y promocionales que entregaban pensando solo en recoger mi maleta para poder abrigarme, cosa que me costo la vida, mis calambres solo permitían que me desplazara lentamente y me tarde una enormidad en llegar al guardarropa y no se diga cambiarme de ropa en el baño, fue un suplicio, sin espacio y yo todo rígido, para cuando por fin logre vestirme al menos ya habían tocado a la puerta 3 o 4 veces, pero no podía hacerlo más rápido; salí con una sola idea en mente: ir a los stands de masajes, cosa que nunca había hecho pero me era imposible estirar por mi mismo, me pregunta el chico que si ando acalambrado y le respondo que un poco, na´mas desde el kilometro 30 y que arranco la carcajada de todos los demás colegas en la misma situación desvalida como en la que yo me encontraba, como agradezco esos estiramientos, hicieron mas pasable mi camino a casa.


Reflexiones postmaraton y secuelas

Me gusto, sobre todo disfrute poder cumplir el objetivo.

¿Pared? No creo, creo que no tuve el disgusto de conocerla, aunque cuenta que la segunda parte del maratón la TROTE en 7mins por minuto.

Por supuesto que corro otros maratones, quiera revancha y la quiero pronto.

Tengo que mejorar y ser MAS CONSTANTE en mis entrenamientos, bueno no pido mucho, ser constante me bastaría (siempre digo lo mismo).

En tiempo de frío hay que correr con ropa adecuada al clima, no igual que durante el calor.
kilómetro a causa de los calambres, es imposible tener pared a esa “velocidad”.
 

Si esto logre con mi entrenamiento, lo que me espera se vislumbra bueno, aunque seguiré enfocándome en los medios maratón, como prueba principal, el maratón solo por gusto.

Creo que no vuelvo a correr en diciembre, mucho menos con ese clima, esta ocasión fue especial por el debut.

 

Mi rodilla izquierda fue al máximo y aun sigue doliendo por el costado.

¿Cansancio? Lo normal, el mismo de siempre más los calambres y la rodilla que dio lata desde hace dos semanas

¿Qué sigue? Descanso, Descanso y más descanso, sobre todo por la rodilla, unos chequeos a principio de año y a seguir corriendo que la vida es corta y hay muchos kilómetros por recorrer

P.D. Admiro a todos y cada uno de los maratonistas, desde el que llego en primer lugar, hasta al que le demoro horas cruzar la meta, lograr su objetivo; pero aún admiro más a todos y cada uno de los familiares, amigos, conocidos, voluntarios e involuntarios que salieron a apoyar, a dar una porra, un vaso con agua, un dulce etc., a pesar del inclemente frío que hizo el día maratón.
 

9 de diciembre de 2011

40 horas....

    Estamos a 40hrs del Maratón Monterrey y aun no se si lo podré correr,  el malestar en la rodilla que apareció al terminar el 21k Nuevo León ya hace casi 15 días aun no desaparece, de a ratos es intenso y hasta batallo para caminar y en otros momentos me olvido por completo de el, pero las pocas veces que intente trotar en estos días volvió a aparecer.

    Siento frustración y ansiedad, por supuesto que planeo estar el domingo 11 de diciembre en la salida, pero no se si aparezca en la meta de llegada; ¿entonces de que han servido los –pocos o muchos días- que he entrenado? Tomarse el tiempo de salir a correr con sol, con frío, incluso con lluvia; dejando pendientes otras actividades que hacer, dejando a la familia de lado, todo habrá sido en vano si no cruzo la meta; antes de la rodilla solo pensaba en no hacer mas de 4hrs, hoy solo pienso en acabar, esa será mi meta y lo que pido a mi rodilla me permita.

    ¿Podré? Sinceramente no lo creo, solo las fuerzas que ese día traiga me podrán sacar adelante y la emoción de ir a lado de otros tantos amigos ilusionados con la misma meta que yo.

    Mientras tanto sigo visualizando el disparo de salida y el 1er kilómetro….ahí estaré, ahí quiero ver a 3000 “locos” que corren contagiándome de su locura para tener a la vista el 2do kilómetro e ir paso a paso cosechando cada uno de los 42,195 mts  que la gloria esta al final…..  

1 de diciembre de 2011

21k Nuevo León... El Penúltimo Tren….

    La fecha y objetivo que me trace a mitad de año casi casi esta por llegarse, en menos de 15 días será el Maratón Monterrey y aunque las cosas quizá no hayan marchado como quisiera, creo que podré sacarlo adelante, no busco un tiempo, busco la meta.

    El programa y -quizá- el destino marcaban que “el penúltimo tren” que tomaría sería el 21k Nuevo León; el programa porque desde un inicio esta carrera era una -de las pocas- que estaban presupuestadas correr como chequeo, pero hace un mes ya había abandonado esa idea intentando hacer una carrera solitaria de mayor distancia para compensar las distancias largas que no he hecho, pero el destino hizo de las suyas y me puso de nuevo en el camino mediante www.atletismoenmexico.com que rifaron unas inscripciones através de Twitter; me anote a a la rifa deseando no ganar, y
que gano, y pues no había de otra mas que ir, una carrera mas y otra aventura que contar, y por cierto una aventura muy gratificante, una carrera estupenda. A la apatía previa se le sumaba el pronostico del clima que indicaba que sería menor a 10 grados y así fue, una mañana fría y con fuertes ráfagas de viento fueron parte de la ruta del 21k Nuevo León, frío que calaba en los huesos, que raspaba la garganta y viento que cuando estaba en contra requería de un esfuerzo extra para poder avanzar.

Domingo 27 de noviembre
5:15AM Suena la alarma
5:30AM Después de resistirme salgo directo a la regadera
6:00AM A atravesar la ciudad, de Apodaca a San Pedro (camino relajado, con una cosas en la cabeza, ir lento, no forzar la marcha)
7:30AM Llegada al monumento de Calzada del Valle en donde quede de encontrarme con unos amigos, por lo visto sin mucho éxito, solo encontré a @Cecs_Johnsson y @lrivera17 entusiastas corredores y tuiteros
7:55AM Aun en la idea de ir lento durante la carrera me formo muy atrás en el pelotón de salida tratando de no estorbar a quienes fueran a ir mas rápido.
7:57AM Intento programar mi reloj y no responde el cronometro lo oprimo varias veces hasta que pierde su imagen por completo, así es que me resigno a correr sin saber mi tiempo…..parezco nuevo
8:02AM Disparo de Salida y empieza la aventura….
Como planee ir lento, decidí ir acompañado de música, Playlist en curso ¿A dónde van? Silvio Rodríguez …a recorrer 21kms

    Nunca había estado tan atrás en un disparo de salida y pague las consecuencias, normalmente trato de ubicarme en un lugar adecuado, ni mero adelante pero tampoco en donde no pueda avanzar y esta ves eso paso, tarde 2 minutos con 45 segundos en pasar por la meta de salida y eso que solo era un trayecto como de 300 metros, pero todo fue caminar/detenerse caminar/detenerse y las cosas no cambiaron mucho una vez cruzando la salida, el primer kilómetro y medio parecíamos un grupo compacto que iba en un tranquilo trote dominical sin más intención que ir alegremente en la platica, era imposible avanzar sin topar con alguien, así que mi plan de ir lento se estaba haciendo realidad; pero poco a poco los espacios se fueron haciendo mas grandes y se podía avanzar con mayor soltura, aunque en realidad siento que fue una carrera muy compacta entre los corredores de 1:30 a 2:00hrs un buen porcentaje llegamos en ese tiempo.

    Durante el trote me di cuenta que la canción inicial ya se había repetido 2 o 3 veces, seguí sin hacer caso, hasta que me canso por ahí del km3, y a pesar de ya haber tomado algo de ritmo baje nuevamente el paso para poder componer eso de la música, así es que nuevamente fui lento, dimos la primera vuelta al circuito de Calzada del Valle y ahí empezaron a detenerse aquellos que solo iban por 5kms y los demás seguíamos en nuestro camino por una vuelta mas al circuito y completar 10kms para después tomar Vasconcelos, luego Real Del Valle 12kms, Fundadores 15kms, Frida Kahlo17kms, Av. Lázaro Cárdenas 18kms y nuevamente Vasconcelos para llegar a la meta.

    Cada punto de abastecimiento y marcado de kilometraje que pasaba me sorprendía la tranquilidad con la que iba y lo bien que me sentía, al km8 previniendo abrí un GU y lo comí con una bolsa de agua; pase con asombro (por lo lento del arranque) los 10kms en aproximadamente 48 minutos, a los 12kms descubrí que no iba ni un poco cansado, a los 16kms empecé a batallar un poco por las fuertes ráfagas de viento que casi casi nos regresaban cuando queríamos avanzar, volví a hidratarme y otro GU para recuperar energías; conforme me acercaba mas a la meta el aire se intensificaba y batallaba mas para avanzar pues al viento ya sumaba los primeros atisbos de cansancio por ahí del km18 en el cual había un paso a desnivel, la meta cada vez estaba más cerca yo aun me sentía entero, km20 tomando un paso a desnivel suena en mis oídos “Corre dijo la Tortuga” de Joaquín Sabina, definitivamente un plus para el cierre, tome el paso a desnivel a buena velocidad, lo subo en pasos cortos pero veloces y subiendo aparece ante mis ojos la meta, a lo lejos se distinguía un 1:42 y algo, mentalmente hice cuentas y me di cuenta que terminaría mejorando mi marca del año en 21k y así fue, pase la meta en 1:43:08 cronometro y descontando el tiempo que me demoro en empezar a correr, el tiempo chip me dio 1:40:23

¿Cómo explicar un mejor tiempo con un plan una salida caminando y con un paso inicial lentísimo?
¿La ruta estaba mal medida? ¿Era menor distancia?
¿Cuándo el viento estaba a favor me impulso para ir mas rápido? Aunque en cuando estaba en contra, me regresaba entonces eso compenso
¿La falta de ir viendo el tiempo me hizo ir menos presionado y por consiguiente con ritmo constante?

    Definitivamente la respuesta es multifactorial, he incluye todas las posibilidades: corrí sin presión de tiempo, con desenfado, con clima frío pero especial para correr, a pesar de ser poco constante en entrenamientos, los pocos durante el año han ayudado, la ruta era estupenda, etc., etc.

    Lo cierto es que pude cronometar un mejor tiempo y lo mejor de todo es que fue sin terminar agotado como otras ocasiones, creo que estoy preparado para el Maratón Monterrey, la prueba disipo grandes dudas a pesar de que no he ido mas allá de los 21kms, pero me sentí fuerte, con lo necesario para llegar a la meta el 11 de diciembre, por supuesto sin pensar en el tiempo, que ese día será lo de menos.

P.D. Solo los Sampetrinos pueden darse ese lujo de cerrar sus avenidas principales (y en algunas ocasiones nos invitan a disfrutar de eso), y no fue cualquier avenida, sino de las mas importantes, casi casi las que mueven el municipio, deberían de aprender los demás municipios y organizadores de carreras; definitivamente este fue para mi otro factor de correr mas libre, calles completamente solas, sin vehículos intentando atravesarse o camioneros enojados pitando y tratando de pasar por donde se pueda y para eso no se ocuparon tránsitos custodiando los laterales de las calles, sino simplemente cerrarlas con anticipación y también las calles aledañas.


12 de septiembre de 2011

21K Guadalupe: una carrera sin corazón y sin espíritu …

Una carrera sin corazón y sin espíritu …

La edición 16 del 21k Guadalupe (la primera vez que la corro) se me hizo una carrera sin corazón y sin espíritu, con muy poco apoyo en las calles, si acaso en los abastecimientos y uno que otro grupo de porristas de grupos de preparatoria y/o equipos de futbol americano, sobre en los últimos kilómetros, aunque el evento en la explanada del Parque Tolteca -donde fue la salida y la meta- fue muy aceptable y muy buena la rifa. Aunque logísticamente el cierre de vialidades fue bueno, la actitud de los conductores fue PESIMA, gente gritándonos, sonando el claxon, intentando pasarse a la brava… una pena, todos los días nos quejamos de la violencia que aqueja a nuestra ciudad y no nos damos cuenta que somos participes y generadores de la misma.

1000 y tantos corredores para una carrera que va en su Edición 16 se me hacen muy pocos, ya se que un 21k no es cualquier cosas, pero aparte hubo la opción de los relevos. Señora Alcaldesa de Guadalupe, desaprovecho una excelente oportunidad de sacar a los Guadalupense a las calles, de hacer una mega fiesta, de invitarlos al recorrido, de hacer un mega evento en la explanada del parque, de dar un loche una coca, una pequeña rifa…..total, las campañas de los políticos están llenas de acarreados “comelonches“, que mejor que una ocasión como esta para convocar a la comunidad a hacer deporte, si no corrían ese día estoy seguro que con todo el ambiente se hubieran a alguna carrera posterior, así es como se han ganchado tantos corredores en este mundo de las carreras, la gran y hermosa comunidad conformada alrededor es la que atrapa a nuevos integrantes. Creo que era un evento para ir casa por cas invitando, volanteando, invitar a escuelas, empresas, hacer carreras infantiles, convocar a apoyar a familiares, etc., etc., en pocas palabras: HACER UNA VERDADERA MEGA FIESTA (como lo son otras carreras).

¿Y la carrera y la ruta?
Me parecieron excelentes, una ruta que sale del Parque Tolteca con una pequeña subida, toma Av. Pablo Livas, se va por una lateral casi plana de Av. Las Américas hasta llegar a 5 kms, se regresa por la otra lateral 2kms de subidas y bajadas pronunciadas, hasta incorporarse a Av. Eloy Cavazos en el km 7 -la 1era meta de los relevos- hasta Av. Mtro. Israel Cavazos García, otros 7 kms hasta este punto lo cual nos hace llegar a la 2da meta de los relevos, el km 14, retornamos por la misma Av. Eloy Cavazos aunque de Oriente a Poniente 5.5kms aproximadamente para dar vuelta en Av. Tolteca y llegar a la meta. Los abastecimientos en general muy bien, agua, gel´s, y bebidad energeticas de las marcas patrocinadoras. ¿Los ganadores? Los mismos de -casi-siempre kenianos en ambas ramas seguidos de los mejores corredores de la ciudad.

 
Mi carrera… 1:41:40 Tiempo Chip
Si la medimos en tiempo, podría decir excelente, el mejor del año y quizá el mejor tiempo en 21k que he hecho (con la atenuante de que no antes no era mi especialidad y solo corría la distancia como entrenamiento sin cronometraje). Pero creo que no todo es tan sencillo, los primeros 7kms (y los mas difíciles por las subidas y bajadas) los corrí -según yo- dosificando por el poco entrenamiento de los días previos y resulta que fueron los mas rápidos 32:37 promediando 4:39 por km, vaya sorpresa que me estaba llevando; del kilómetro 7 al 14 mantuve un paso similar y constante para un parcial de 33:23 con un paso promedio de 4:46 el km, desde el inicio hasta esta distancia el paso fue muy uniforme y constante, con un promedio -mas menos- de 4:40 el km, nada mal a mi ver considerando que en el último mes no he corrido más de 100kms y en las ultimas 2 semanas un acumulado de apenas 32kms. Pero bueno, el kilómetro 14 fue mi pared, me desplome considerablemente, no hay manera de saberlo a ciencia cierta, pero del kilómetro 14 al 17 rodé aproximadamente en paso lentísimo de -más/menos- 6 minutos por kilómetro, me sentía fatal, las piernas no quería reaccionar y emocionalmente no podía más, pero como casi siempre -afortunadamente- esto fue un bache en mi carrera, porque a partir del kilómetro 17 me revitalice, no se de donde saque fuerza y de ahí a la meta tome un gran ritmo que me hizo andar casi -creo yo- en los 4kms por minuto, empecé a dejar gente atrás y sobre todo cada vez me sentí mejor en la carrera, ese cierre me hizo recuperar algo del tiempo perdido en los kilómetros anteriores para cerrar en ese 1:41:40.

La enseñanza de la carrera es que los 1:30´s (aunque sean altos, que no creo) los tengo a la vuelta de la esquina, que es uno de mis objetivos este año en 21k, no hay de otra mas que entrenar, aplicarse, copiarle las cosas buenas a tantos corredores conocidos que son toda dedicación para esto de correr.

P.D. Los 2 premios grandes de la rifa fueron un auto y un viaje todo pagado a NY ¿y que creen? el primero que se saco el viaje no estaba y lo volvieron a rifar....

 

7 de septiembre de 2011

En ausencia...

Hace días que la ausencia de kilometros fatiga mis piernas y la ausencia de letras sofoca mi mente...

Mas menos en la semana 5 rumbo al Maraton Monterrey realice el 70% de los kilometros programados y en la pasada semana (la 6) tan solo el 30%

Ya empezamos la 7 y pinta pobre nuevamente, pero habra que recuperarse, el domingo tocan 25, pero los cambiaré por el 21k de Guadalupe, se que será dificil, que las piernas batallaran, pero confío en que la adrenalina de la carrera me prenda y la verdad cualquier tiempo abajo de las 2 hrs sería bueno (claro, que no he llegado a ese tiempo en la distancia), tomando en cuenta las circunstancias y tratando de retomar vuelo sin forzarse.

P.D. Durante este inter de "descanso-vacaciones" "corri" el 15K Contry como entreanamiento mas 4kms previos, lo cuales hicieron 19 con un tiempo de 1:35....he dedecir que es una carrera dificil, no se si pesada, pero dificil, aburrida, larga, el irse internando en la colonia contry sin saber hasta donde me aburrio por completo, despues de 12 kms ya no queria correr no por cansancio, sino por aburrimiento, pero bueno, se cumplio el objetivo de la distancia 19 kms el 28 de octubre. Mencion a parte al entusiasta corredor Victor, que fue quien me jalo los 19 kms para no abandonar y un saludo a los integrantes de Primero Solo hay Uno con quien se hizo la convivencia al final de la carrera.

15 de agosto de 2011

Rumbo al Maraton Monterrey Semana 4

Empezamos con una nueva semana, tratando de correr al máximo y al 100%, ya no se pueden perder más kilometros

Semana 4           15 al 20 de Agosto

Día 1 Lunes 15 de Agosto 1km trote - 6Kms Fartlek - 1km trote
Día 2 Martes 16 de Agosto 5Kms C.C
Día 3 Miércoles 17 de Agosto 10Kms C.C
Día 4 Jueves 18 de Agosto 2kms Cal - 4 x 1.5 kms - 2kms Enf
Día 5 Viernes 19 de Agosto 5Kms C.C
Día 6 Sábado 20 de Agosto 20Kms C.C.

Apartir de esta semana tratare de agregar un elemento igual de importante al entrenamiento; DORMIR BIEN; esto ha sido algo que siempre me ha aquejado, tratare de descansar de manera adecuada para rendir lo mejor posible….

8 de agosto de 2011

Rumbo al Maraton Monterrey Semana 3

Volvemos a rodar, la semana pasada la ocupamos en algo más importante que correr pero ya estamos de regreso…

Semana 3

8 al 13 de Agosto

Día 1 Lunes 8 de Agosto 5Kms C.C
Día 2 Martes 9 de Agosto 2 Cal - 6 X 200 - 2 Enf
Día 3 Miércoles 10 de Agosto 10Kms C.C
Día 4 Jueves 11 de Agosto 10Kms C.C
Día 5 Viernes 12 de Agosto 5Kms C.C
Día 6 Sábado 13 de Agosto 19Kms C.C.

Quizá sean muchos kilómetros después de una semana de inactividad, pero no hay tiempo que perder, el Maratón Monterrey nos espera

7 de agosto de 2011

La carrera más importante de mi vida, la de ser Papa

    Fue imposible hechar un solo kilómetro esta semana, justo cuando me disponía el lunes por la tarde empezar con los 8kms Fartlek programados me lo impidió una carrera más importante en mi vida, la de ser papa.

    El día lunes por la tarde mi cronometro en lugar de medir tiempo y distancia empezó a contar contracciones, empezaba el periodo previo al nacimiento de mi pequeña, y así fue, casi 12hrs vino a este mundo.

    El acompañamiento durante, y después en este acontecimiento hizo que cancelara todos los kilómetros programados para correr la segunda semana, así que será tiempo de reprogramar y darle para adelante a la tercera semana para recupera el tiempo perdido.

1 de agosto de 2011

Rumbo al Maraton Monterrey Semana 2

Algo lentos pero completa la primera semana rumbo al Maratón Monterrey 2011, ahora vamos por la 2da

1 al 6 de Agosto

Día 1    Lunes 1 de Agosto         8Kms Fartlek
Día 2    Martes 2 de Agosto       5Kms
Día 3    Miércoles 3 de Agosto   8Kms C.C
Día 4   Jueves 4 de Agosto         10Kms - 2kms Cal - 6 x 1000 - 2kms enf
Día 5   Viernes 5 de Agosto       5Kms C.C
Día 6   Sábado 6 de Agosto       18Kms C.C.

A mantenerla constancia en esta segunda semana…solo nos faltan 19 semanas...

Resumen de la primera semana

   Ha decir verdad esta 1er semana rumbo al Maratón Monterrey 2011 la he sufrido, se siente el cambio de correr algunos días cuando se tiene ganas, a hacerlo de manera mas formal y continua, de repente la inactividad por años quiere hacer de las suyas, pero empezamos bien sin desistir.
  
   Los 7kms del lunes quizá fueron los más sufridos en mucho tiempo, ya para el miércoles hubo recuperación, y con lluvia, charcos (que parecían albercas) pude hacer la distancia larga del sábado, y a pesar de la gripe y el dolor de muelas que me aquejaron en la semana pude concluirla con todos los kms programados.

   Los 16kms del sábado merecen una mención aparte, el cansancio por la gripe y por no poder dormir toda la semana a causa del dolor de muelas hicieron que ese día me levantara a las 9:00AM, hora en que estaba lloviendo de manera considerable, en lo que espere a que bajara un poco, se dieron las 10 y me decidí a salir a correr aun con la lluvia; los primero 2 kms me acompaño una lluvia ligera pero constante, las calles estaban encharcadas pero todo iba bien hasta el kilómetro 6 en que los charcos se convirtieron en lagunas, y así por un kilómetro corrí/nade con el agua a media espinilla, un kilómetro muy pesado porque fue como ir trotando en un chapoteadero, el agua en algunos pedazos se levantaba a las rodillas, situación que se repitió del kilómetro 8 al 9 aunque con mejor cantidad de agua, solo los tenis iban dentro del agua, al kilómetro 11 volvió un poco de lluvia que no duro mas que un km y para termina otro kilómetro con lluvia, por supuesto que mi ropa y tenis quedaron empapadísimos de agua. Me pregunto que pensaría la gente que me veía correr, bajo la lluvia, en los charcos y en las lagunas, seguramente de loco me habrán tachado y también de irresponsable y no se que tantas cosas más, cosas sin importancia, porque a mi me pareció excelente.

   Para la siguiente semana hay que mejorar el ritmo y el tiempo en las distancias inferiores a los 10 kms, no debo de entrenar por arriba de los 5:00, que esta semana que viene son varios días.

   Y pues a seguir entrenando que aun falta mucho para Diciembre y estas piernas aun les falta mucha fuerza y mas determinación al corazón.

26 de julio de 2011

Rumbo al Maraton Monterrey Semana 1

Ahora si, rumbo al Maratón Monterrey 2011
Semana 1

24 al 30 de Julio

Día 1   Lunes 25 de Julio         7Kms C.C
Día 2   Martes 26 de Julio       10Kms - 2kms Cal - 6 x 1000 - 2kms enf
Día 3   Miércoles 27 de Julio   7Kms C.C
Día 4   Jueves 28 de Julio        10Kms - 2.5 kms trote - 25 min Fartlek - 2.5kms trote
Día 5   Viernes 29 de Julio      5Kms C.C
Día 6   Sábado 30 de Julio      16Kms C.C.

Este es el plan que pretendo seguir, espero apegarme lo más posible a el, y vamos viendo que resultados se obtienen.

24 de julio de 2011

Chipinque

    El parque ecológico Chipinque es una maravilla natural (y no se diga en invierno cuando cae nieve) que los regios normalmente de desaprovechamos, por la distancia, por desconocimiento, por falta de interés, por falta de promoción, etc., etc., pero sin lugar a dudas es un lugar único en la ciudad. Y no solo es un lugar para hacer deporte, sino que es un perfecto lugar para convivir con la familia y con la naturaleza, además que da la oportunidad de practicar en bicicleta y correr, ya sea en asfalto o por brechas.

    Desde que deje de hacer deporte en forma también he sido uno de los que han abandonado Chipinque y su naturaleza, pero el sábado pasado a invitación de el grupo de corredores -PRIMERO SOLO HAY UNO- que se esta conformando y del cual empiezo a ser parte, fuimos a trotar unos cuantos kilómetros -aprox. 13-, fuimos los 7kms de carretera que llevan a la Meseta y después los casi 7kms de brecha que llevan al Pinal; los primeros en llegar rondamos la hora con 40 minutos y ahí esperamos al resto de los compañeros.

    Un día y un entrenamiento excelentes, si tienen oportunidad de hechar una vuelta a Chipinque, ya sea para entrenar o simplemente para admirar la naturaleza y convivir no la desaprovechen, será tiempo bien empleado.

11 de julio de 2011

"Hoy hace un buen día"

"En esta tierra conocí la dignidad del que trabaja para ver crecer los suyos,
 del que se esfuerza a superar su condición aún a pesar de cruzar tiempos de infortunio

   Por segunda ocasión, unos jóvenes nos ponen la muestra de la capacidad y el potencial que pudiéramos llegar a tener los mexicanos; no es fácil ni es algo que se logre de un día para otro, y aunque los factores son muchos, sobre todo la preparación y la convicción son la llave del éxito. ¿A dónde irán a parar estos chavos que ya lograron hacer algo importante en su campo de acción? Ojala puedan sobresalir y llegar a grandes logros.

    Y hablo de los jóvenes futbolistas de la Selección Sub17 porque son blanco de todas las miras, pero también hay grandes representantes en otras disciplinas deportivas, y no se diga en ciencias y otras actividades que tienen menos peso mediático.

    Por desgracia vivimos en un país que regularmente desperdicia talento, y mayormente en donde ese talento no deja una ganancia económica inmediata para los detentores del capital… quien logra sobresalir en cualquier actividad es a puro titulo personal, historias individuales que cuando consiguen el éxito deseado por fin son visibles y conmueven a esta sociedad tan golpeada. Ese es el cáncer de nuestro estimado deporte de las carreras, ya sea amateur o profesionalmente a pocos les interesa fomentarlo porque no hay billete en ello, que pena que el ejercicio no pueda ser visto de otra manera mas que para sacar dinero.
A nivel amateur las autoridades y “especialistas” nos “llaman” a la activación física, al deporte, etc., etc., ¿pero se preocupado por realizar espacios adecuados para la practica deportiva? ¿han fomentado leyes que les pida a las constructoras incluir en sus fraccionamientos espacios públicos adecuados para el ejercicio? ¿Llevan verdaderas actividades deportivas a las colonias para fomentar el deporte y detectar talentos? Por supuesto que no, sus discursos los hacen desde un escritorio, con una campaña mediática y es suficiente, a las constructoras les piden que dejen un espacio de plaza pública y después ellos llegan e instalan e inauguran -pomposamente- 4 bancas alrededor de la plaza, 2 porterías en medio, 1 columpio, 1 subibaja y párale de contar, con esto ya se dan por bien servidos con su misión de promover el esparcimiento y el deporte; no hay promotores, visores, buscadores de talentos, ni nada. Lo mismo pasa en las escuelas, burocráticamente existe la materia de Educación Física, pero esta se termina convirtiendo en una hora libre para los alumnos pues los maestros no están capacitados para dar una buena Educación Física…. Otra cosa sería si mediante estos dos medios -colonias y escuelas- se fomentara y practicara el deporte (y no es que este descubriendo el hilo negro).

    Y como no hay fomento y medios adecuados para la practica del deporte, pues son pocos los que de dedican a hacerlo de manera profesional, y lo pocos que lo hacen batallan contra viento y marea para sobresalir porque difícilmente alguien invierte un peso en ellos.

    Lo cierto es que a pesar de todo esto habemos a quienes aun no nos matan las esperanzas ni las ilusiones, quienes -por diversos- motivos seguimos practicando deporte y quienes seguimos pensando que tenemos mucho potencial como sociedad y aportamos nuestro granito de arena para tratar de tener un entorno mejor.

6 de julio de 2011

Los limites del corazón humano

“El real propósito de correr no es el ganar una carrera,
sino el probar los límites del corazón humano”

    ¿A cuantos de nosotros no nos han preguntado en que lugar quedamos después de una carrera? Una pregunta a todas luces hecha con mala intención ¿estas personas alguna vez se habrán planteado la posibilidad de correr 5, 10, 15, 21 o 42 kilómetros o mas? Quienes nos interrogan seguramente de solo pensarlo ya se abran cansado.

    Ya sea en la calle, en una plaza o en alguna carrera dominical, la actividad de correr es un logro por si solo, mas en esta sociedad sedentaria promotora de la ley del mínimo esfuerzo. Correr pone a prueba el temple quienes lo hacen; sin necesidad alguna -o con muy diversas y ocultas- los corredores se enfundan en sus tenis, y visten su short y playera para salir a devorar kilómetros, sin importar si son muchos o pocos, o si lo hacen en determinado tiempo.

    ¿Qué responden ustedes cuando les preguntan si ganaron en la carrera del domingo para la que tenían 6 meses entrenando? A mi me gusta creer que se ganaron importantes años de calidad de vida, un puñado de amigos (porque una de las mejores cosas que tienen las carreras es la comunidad que se forma entorno a ellas), la satisfacción de lograr algo que muchos ni en sus sueños podrían hacer, conocer los limites de resistencia a los que puedo llevar mi cuerpo, entre otras tantas cosas…. ¿acaso esto no es suficiente para sentirse un ganador sin importar el tiempo en determinada distancia? Evidentemente entrenamos todos los días para tratar de mejorar nuestros o al menos recorrer la distancia con menor esfuerzo, pero evidentemente todo y todos tenemos nuestros limites, y superarlos al aunque sea en lo mas mínimo es nuestra principal motivación.

1 de julio de 2011

La inquietud del Maratón

                                                  “Si quieres correr, corre un kilómetro.
Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón”


    Las ganas por correr nunca las he perdido, pero ya la acción de correr la he retomado de Octubre de 2010 para aca, a tumbos y con inconsistencias, de esa fecha al día de hoy he corrido de manera formal un 5k, un 10k y tres 21k, con un entrenamiento menos que más aceptable creo que los tiempos no han estado del todo malos, es más diría que hasta me parecen razonables, tomando en cuenta que quizá del 2005 que no corría.

    Como lo dije al principio mi especialidad siempre fueron las pruebas de medio fondo hasta los 10k, pero desde hace meses que volví a correr poco a poco se fue generando en mi cabeza la idea de las grandes distancias, no es que antes no las corriera, sino que eran solo en entrenamientos, pero por alguna extraña razón y a pesar del poco entrenamiento se me metió en la cabeza la idea del 21K y a la fecha ya van 3 en medio año, pero no conforme con eso me surgió una inquietud más grande correr un maratón, y ya lo he decidido, enfocaré todas mis energías a correr el Maratón Monterrey 2011

    Así es que de hoy en adelante les contaré sobre mis kilómetros rumbo al Maratón Monterrey 2011, espero me puedan contar sus experiencias y recomendaciones aquellos que ya han corrido esta distancia. Y espero encontrar por este medio y a través de twitter @KmsyLetras con quien compartir kilómetros el 11 de diciembre de 2011, si se animan ya están disponibles las inscripciones....Los veo en la meta


30 de junio de 2011

Kilómetros y Letras

"No soy más que un aprendiz de buena persona
y un corredor esforzado"
 
    Durante la vida hay cosas que marcan a cada persona y a pesar de dejarlas de hacer siempre se tiene en la memoria el grato recuerdo y la inquietud de volver a realizarlas, eso me pasa a mí con las carreras; correr durante varios años de mi juventud universitaria fue parte importante de mi vida. Mi especialidad eran los 5,000 metros y los 3,000 Steeplechase y sin ser un corredor elite me defendía en ambas competencias, pero sobre todo era algo que disfrutaba, pero a pesar de disfrutarlo con el paso del tiempo deje de hacerlo gradualmente hasta que lo deje por completo.

    En contadas ocasiones he vuelto sin constancia y por consecuencia sin éxito, las actividades cotidianas, el tiempo, los compromisos, la indecisión, la frustración por no bajar los tiempos, todo un conglomerado que cada vez que lo intento me ha hecho abandonar de nuevo; pero tengo unas piernas tan necias, tan ansiosas de kilómetros que no por mas que pase el tiempo me siguen pidiendo correr, así es que ya me decidí a darles lo que quieren, y a hacer por mi lo que me gusta, CORRER.

    Y no conforme con correr, me daré a la tarea de compaginarlo con otra actividad que también me gusta hacer mucho, ESCRIBIR; compartiré mis experiencias y mi día a día de corredor con quien quiera leerlas, espero encontrar interlocutores que también me compartan sus experiencias, su carreras y los kilómetros que hacen día a día.

    Kilómetros y Letras es un bitácora personal y -ojala- colectiva de cada kilómetro recorrido…