Rumbo al Maraton Monterrey Semana 4

Empezamos con una nueva semana, tratando de correr al máximo y al 100%, ya no se pueden perder más kilometros

Semana 4           15 al 20 de Agosto

Día 1 Lunes 15 de Agosto 1km trote - 6Kms Fartlek - 1km trote
Día 2 Martes 16 de Agosto 5Kms C.C
Día 3 Miércoles 17 de Agosto 10Kms C.C
Día 4 Jueves 18 de Agosto 2kms Cal - 4 x 1.5 kms - 2kms Enf
Día 5 Viernes 19 de Agosto 5Kms C.C
Día 6 Sábado 20 de Agosto 20Kms C.C.

Apartir de esta semana tratare de agregar un elemento igual de importante al entrenamiento; DORMIR BIEN; esto ha sido algo que siempre me ha aquejado, tratare de descansar de manera adecuada para rendir lo mejor posible….

Rumbo al Maraton Monterrey Semana 3

Volvemos a rodar, la semana pasada la ocupamos en algo más importante que correr pero ya estamos de regreso…

Semana 3

8 al 13 de Agosto

Día 1 Lunes 8 de Agosto 5Kms C.C
Día 2 Martes 9 de Agosto 2 Cal - 6 X 200 - 2 Enf
Día 3 Miércoles 10 de Agosto 10Kms C.C
Día 4 Jueves 11 de Agosto 10Kms C.C
Día 5 Viernes 12 de Agosto 5Kms C.C
Día 6 Sábado 13 de Agosto 19Kms C.C.

Quizá sean muchos kilómetros después de una semana de inactividad, pero no hay tiempo que perder, el Maratón Monterrey nos espera

La carrera más importante de mi vida, la de ser Papa

    Fue imposible hechar un solo kilómetro esta semana, justo cuando me disponía el lunes por la tarde empezar con los 8kms Fartlek programados me lo impidió una carrera más importante en mi vida, la de ser papa.

    El día lunes por la tarde mi cronometro en lugar de medir tiempo y distancia empezó a contar contracciones, empezaba el periodo previo al nacimiento de mi pequeña, y así fue, casi 12hrs vino a este mundo.

    El acompañamiento durante, y después en este acontecimiento hizo que cancelara todos los kilómetros programados para correr la segunda semana, así que será tiempo de reprogramar y darle para adelante a la tercera semana para recupera el tiempo perdido.

Rumbo al Maraton Monterrey Semana 2

Algo lentos pero completa la primera semana rumbo al Maratón Monterrey 2011, ahora vamos por la 2da

1 al 6 de Agosto

Día 1    Lunes 1 de Agosto         8Kms Fartlek
Día 2    Martes 2 de Agosto       5Kms
Día 3    Miércoles 3 de Agosto   8Kms C.C
Día 4   Jueves 4 de Agosto         10Kms - 2kms Cal - 6 x 1000 - 2kms enf
Día 5   Viernes 5 de Agosto       5Kms C.C
Día 6   Sábado 6 de Agosto       18Kms C.C.

A mantenerla constancia en esta segunda semana…solo nos faltan 19 semanas...

Resumen de la primera semana

   Ha decir verdad esta 1er semana rumbo al Maratón Monterrey 2011 la he sufrido, se siente el cambio de correr algunos días cuando se tiene ganas, a hacerlo de manera mas formal y continua, de repente la inactividad por años quiere hacer de las suyas, pero empezamos bien sin desistir.
  
   Los 7kms del lunes quizá fueron los más sufridos en mucho tiempo, ya para el miércoles hubo recuperación, y con lluvia, charcos (que parecían albercas) pude hacer la distancia larga del sábado, y a pesar de la gripe y el dolor de muelas que me aquejaron en la semana pude concluirla con todos los kms programados.

   Los 16kms del sábado merecen una mención aparte, el cansancio por la gripe y por no poder dormir toda la semana a causa del dolor de muelas hicieron que ese día me levantara a las 9:00AM, hora en que estaba lloviendo de manera considerable, en lo que espere a que bajara un poco, se dieron las 10 y me decidí a salir a correr aun con la lluvia; los primero 2 kms me acompaño una lluvia ligera pero constante, las calles estaban encharcadas pero todo iba bien hasta el kilómetro 6 en que los charcos se convirtieron en lagunas, y así por un kilómetro corrí/nade con el agua a media espinilla, un kilómetro muy pesado porque fue como ir trotando en un chapoteadero, el agua en algunos pedazos se levantaba a las rodillas, situación que se repitió del kilómetro 8 al 9 aunque con mejor cantidad de agua, solo los tenis iban dentro del agua, al kilómetro 11 volvió un poco de lluvia que no duro mas que un km y para termina otro kilómetro con lluvia, por supuesto que mi ropa y tenis quedaron empapadísimos de agua. Me pregunto que pensaría la gente que me veía correr, bajo la lluvia, en los charcos y en las lagunas, seguramente de loco me habrán tachado y también de irresponsable y no se que tantas cosas más, cosas sin importancia, porque a mi me pareció excelente.

   Para la siguiente semana hay que mejorar el ritmo y el tiempo en las distancias inferiores a los 10 kms, no debo de entrenar por arriba de los 5:00, que esta semana que viene son varios días.

   Y pues a seguir entrenando que aun falta mucho para Diciembre y estas piernas aun les falta mucha fuerza y mas determinación al corazón.